Uma dupla eficiente
Concursos a hora é agora, estudos e memória uma dupla eficiente , sabe-se que a mémoria está intimamente ligada aos estudos.
Sendo assim, se você estudar e não memorizar é a mesma coisa que nadar e morrer na praia.
Dito isso, entenda !
Um dia a SUA hora vai chegar,
Em outras palavras, não tem como não chegar!
Existem alguns itens para dar um salto mental e antecipar essa hora.
Quer saber?
1.Em primeiro lugar, não saia da fila , isto é : se concurso for seu objetivo maior não saia, por favor.
Certamente é difícil, porém sair da fila e retornar é mais difícil.
Vai por mim, isso porque cai a motivação , o interesse, e etc.
Você pensa!
Poxa faz tempo que eu estudo e não passo.
Na verdade, você está se enganando!
Faz tempo que você quer estudar, faz tempo que você entra e saí da fila.
No entanto, na verdade você não estava estudando.
Enquanto isso, o tempo está passando.
Lei da Atração
Atraindo o cargo público
Acima de tudo, existe a lei da Atração, que diz : ” Nossos pensamentos, sentimentos e ações vão nos levar a frequência que realmente queremos.”
Esses 3 pilares ( pensamentos+ sentimentos+ ações ) precisam estar , necessariamente, alinhados e harmônicos entre eles, de forma sistêmica.
Isso tudo é = Posse + exercício…… uauuuu!!!!!
Vamos repetir essa fórmula fantástica?
[(Pensamentos+ Sentimentos+ Ações) + (Posse + Exercício)] =
[ Força da Atração + Cargo Público]=
= Estabilidade Financeira/Emocional
A lei da mente é implacável.
O que você pensa, você cria.
Se sente você atrai.
E, se acredita, torna-se realidade.
BUDA……
2. Não saiu da fila ? Então é hora de estudar.
Acima de tudo você vai decidir qual carreira quer estudar, nem DEUS conseguiu fazer o mundo em apenas um dia, como você vai querer estudar todas as carreiras, quer ser melhor do que DEUS?, rssrsr, brincadeiras a parte.
Então, realmente você tem que optar por uma carreira, dessa forma irá minimizar as quantidades de matérias que irá estudar, posteriormente ficará mais fácil.
Ficou mais fácil não é mesmo?
Estudo
Definindo a carreira
Concursos a hora é agora: Estudos e memória.
3. Decidiu que carreira quer estudar?
Depois da carreira escolhida você vai procurar os concursos dentro dessa carreira que tem mais afinidade para se focar, isso não significa que não vai tentar outros concursos dentro da carreira que escolheu, posteriormente, delimitar a carreira escolhida.
Além disso, você não só pode como deve tentar outros concursos dentro da carreira desejada, só não vai se focar em todos.
Pois o concurso que preferencialmente você deve ser focar, é para aquele que escolheu para estudar.
Vou te dar um exemplo prático.
Eu charlene decidi estudar para carreiras administrativas, e então sei que tem muitos concursos rolando nessa carreira, mas preciso escolher um para ter foco, pronto!
Vou escolher universidades.
Isso chama-se delimitar.
Escolhi carreiras administrativas universitárias, então vou me focar nessa.
Certamente irá aparecerá concursos de carreiras administrativas de tribunais, no entanto já estou fera nas carreiras universitárias e daí acrescento as materias correspondentes as de tribunais.
Podemos chamar isso de trampulim ou escada, não é verdade?
Vocês já viram alguém subir de escada e ir do 1º andar para o 3º andar?
Há, depende do cumprimento das pernas.
É verdade, tem pessoas que conseguem isso.
Além disso, a regra é ir do 1º ao 2º andar para não correr o risco de cair .
Para esclarecer, deixar subir a escada durante um longo período.
Produtividade
Então, agora que já decidiu continuar na fila , escolheu a carreira e a demilitação dessa carreira, vamos começar a produzir?
Concursos a hora é agora, estudo e memória são uma dupla eficiente e para estudar de maneira correta precisamos produzir.
Então, vamos aproveitar um parênteses aqui, vocês lembram? Eficiência vem de :
- Fazer + com – ;
- Fazer as coisas direitas;
- Aproveitar os recursos;
- Dividir ordenadamente as tarefas;
- Diminuir os custos, o tempo, as perdas e os desperdícios;
- Aumentar a produção, lucro;
- E por aí vai…..
Então, para os estudos, precisamos ser produtivos.
Sabe de uma coisa!
O mais importante sobre produtividade , um pensamento meu.
“Penso que a produtividade é mais que uma ferramenta , ela é o ato existencial da vida, quem não produz , o que faz”?
Consequentemente, me faz lembrar que passei 1 ano sem produzir nada, foram tempos difícies, mas serviu para esse entendimento, enquanto estamos produzindo estamos vivos.
Check list
Estudos Planejados
Vamos ao check list!
- Ferramentas de estudos , o mais importante certamente nos estudos.
- Pdfs;
- Apostilas;
- Livros;
- Aulas presenciais ou on lines;
- Questões de concursos;
- Simulados;
- Cast ou áudios;
- Grupos de estudos;
- Aplicativos;
- Artigos, por que não? Um dica , os meus artigos são tops, não é verdade? rsrsr……
OBS: Gente, ter computador, ambiente , caderno , caneta, marca texto é básico, não é mesmo?
Em primeiro lugar ,essa questão do local com barulho ou sem barulho depende do habitat de cada um,
Com música sem música depende da pessoa,
Luz forte ou luz fraca também é muito particular,
Se a gente procurar estudos vai encontrar divergências .
Pois imaginem!
A pessoa vive em um ambiente de barulho a vida toda, cachorro latindo , criança chorando e no entanto, passa.
Por exemplo, tenho uma história , um mulher que estudava a luz de vela porque não tinha energia em casa , passou, hoje já é falecida, eu era criança quando ela contava essa história.
Tem gente que gosta tanto de música, que estudar com música é bem melhor do que sem ela e se concentra muito bem.
Onde quero chegar com isso, essa parte é relativa, vai depender de cada um , e cada um vai encontrar o ambiente e a forma que se adeque a suas necessidades, que são individuais e particulares, uma dica:
EXPERIMENTE
Check list
Estudos Planejados
2. Cronogramas
Vou te contar que não gosto de fazer cronogramas, em primeiro lugar não sigo o cronograma, rsrs, em segundo lugar porque apesar de falarem que é importante, é um tempo que você perde , mas te digo que é bem perdido para as pessoas que precisam de um norte.
No final é verdade, que é uma boa ferramenta, fazer o cronograma.
O hábito de fazer um cronograma, além de te organizar, vai te direcionar em relação ao tempo de estudos, consequentemente, você irá conseguir bater o edital, ou seja, estudar tudo.
Pronto já fiz o cronograma , apesar de não gostar muito, ele é importante, faz diferença.
Acima de tudo, o mais importante é conseguir passar, não fazer o que a gente gosta.
3. Técnicas
- Técnica Pomodoro, consiste no intervalo de estudos. Observem a imagem acima inserida com o passo a passo da ténica;
- Outras técnicas você encontrará:
Dicas do check list
Concursos a hora é agora, estudos e memória uma dupla eficiente.
- Depois disso, vamos começar a estudar seguindo o cronograma que montamos;
- O ideal é deixar os feriados e finais de semana livre;
- Compensar as contigências da semana nos finais de semana;
Memória
Concursos a hora é agora, estudos e memória uma dupla eficiente.
Portanto, vamos falar agora sobre a segunda parte da dupla eficiente a memória.
Na mesma linha dos estudos a memória é a nossa biblioteca para hora da prova.
Sabe-se que 5% do nosso conhecimento são memórias de curto prazo e corresponde ao consciente.
Sendo os outros 95% correspondente ao inconsciente, as memórias de longo prazo.
Em conclusão, qual memória é mais significativa para concursos públicos?
Certamente, não tenho dúvidas “a memória de longo prazo, é a mais importante.
Drogas do Bem
Podemos contar com ajudinha de umas drogas mentais do bem, são elas:
Serotonina
Funciona como um neurotransmissor.
Faz a comunicação com as células.
Regula humor; sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas .
Alimentos que aumentam a serotonina : Vinho tinto, Banana, Abacaxi, Tomate, Carnes magras, Leite e seus derivados, Cereais integrais e Castanha do Pará.
Dopamina
Atua também como um neurotransmissor;
Regulação de algumas emoções: aliviar a dor, provoca a sensação de prazer e aumenta a motivação;
Meditar, dormir bem, consumir probióticos e evitar gorduras saturadas são algumas formas de aumentar a dopamina no cérebro;
Exposição ao sol;
Dormir, ouvir música e exercita-se são outras formas de aumentr a dopamina;
Para esclarecer, seu cérebro é amigo do seu intestino e é considerado o nosso segundo cérebro, conforme apotam os neurocientistas e minha avozinha, pena que não posso comentar o que ela dizia, rsrsrs……
Acima de tudo, a alimentação é essencial para quem quer dar um salto quântico nos estudos.
Sono – o poder da memória
A noite é a hora mais importante de fixar tudo o que foi aprendido durante o dia, é o momento de consolidação da memória de longo prazo.
No momento do sono, é onde será reparado nossas células, onde serão limpas todas as tóxinas do organismo.
É a hora da faxina , então vamos partir para analogias.
O cérebro vai fazer igual a um computador, em primeiro lugar fará um download.
Em segundo lugar, vai fazer uma faxina igual como fazemos em casa, vai ficar com tudo que é relevante e descartar o que não importa.
Depois que o cérebro deu uma de computador, vai dar uma de bibliotecário e separar bloco de assuntos em nossa mente, como se fosse estantes de livros.
Vocês sabem o que acontece quando os livros não são usados?
Criam poeira, mofam e começam a se deteriorar.
O mesmo acontece com nossas memórias.
Em suma, se não usarmos corre o risco de ser descartada.
Então, o que estamos esperando, para cuidar do nosso sono da beleza?
Funcionamento da nossa biblioteca mental.
- Foca atenção na informação;
- Endender o básico da leitura;
- Entender o contexto;
- Interpretar o que leu;
- Reduzir a termo, ou seja, resumir o que entendeu;
- Exercitar o que aprendeu praticando e ensinando;
- Questionar com a pessoa ouvinte se entendeu também;
- Usar o pensamento analítico para desenvolver o debate;
- Finalizar com a conquista do conhecimento;
- Rever sempre que necessário conhecimento para atualizar.
Portanto , agora vamos fazer o ciclo da biblioteca mental?
Foco – Entendimento – Interpretação – resumo – Exercício – Questionamento – Desenvolvimento – Finalização – Revisão.
Privação do sono
Se você sofre privações de sono, certamente, sua produtividade e rendimento cairá drasticamente.
A falta de sono é um dos maiores vilões para o prejuízo cognitivo.
Vou contar uma história para vocês.
Brinco aqui em casa , quando vou contar as histórias para meu esposo, digo:
Senta que lá vem a história.
Em suma tenho problemas em relação a sono, fui fazer vários exames para detectar a causa de não conseguir dormir direito , houve épocas que passei mais de uma semana inteira sem dormir.
E outras vezes até consigo dormir, mais não atinjo as ondas reparadoras do sono, isso implica na minha qualidade de estudos e de vida.
Quando estou entrando no sono, acordo, isso é muito ruim, pois na manhã seguinte a pessoa já acorda esgotada.
Quando gravar um vídeo e colocar aqui, vocês certamente irão ver muitas olheiras.
No entanto, acima de tudo eu sempre estou lutando contra esses desafios.
Pois , consequentemente, a falta do meu sono ou redução do mesmo, impacta diretamente na minha função cognitiva, talvez por isso que optei por essa especialização, Neuropsicologia.
Da mesma forma, para esclarecer a privação do sono causa dentre outros problemas:
- Impacta nos condutores fisiológicos do balanço energético;
- No apetite;
- Na fome;
- Gasto energético;
- Efeitos negativos na capacidade do corpo distribuir a glicose sanguínea;
- Estresse;
- Preocupação excessiva;
- Pensamentos acelerados;
- Cansaço;
- Fadiga;
- Falhas na memória;
- Falhas na atenção e concentração;
- Queda na imunidade;
- Tristeza e irritabilidade;
- Alterações hormonais.
Em conclusão , já dá para ver que o sono é essencial para quem quer passar nas provas.
Tomada da decisão
Concursos a hora é agora, estudos e memória uma dupla eficiente
É bem simples,da mesma forma que você conexão com os estudos e a memorização na forma mais eficiente, bem como eficaz dessa dupla eficiente, acima de tudo , você aprendeu que a força da atraão é poderosa e, uma grande aliada na conquista do objetivo.
Portanto agora você precisa tomar uma decisão, isso vai implicar em alguns itens:
- Aquisição de conhecimento;
- Definição da carreira;
- Disciplina;
- Foco;
- Clareza Mental;
- Concentração;
- Automotivação;
- Não procrastinação.
- Além de outros, claro.
Por exemplo, existe as etapas da decisão sendo elas elencada no site https://mindminers.com/:
- 1ª etapa – Identificação do problema.
- 2ª etapa – Coleta de dados.
- 3ª etapa – Identificação das alternativas.
- 4ª etapa – Escolha da melhor alternativa.
- 5ª etapa – Decisão e acompanhamento.
Conclusão
Concursos a hora é agora, estudos e memória uma dupla eficiente, em conclusão, estudo e memória andam juntas.
Por exemplo, para ter uma memória de longo prazo é essencial dormir, em outras palavras sem privação de sono.
Dopamina e serotonina são consideradas drogras do bem, certamente, tem capacidade de motivar a pessoa para prática dos estudos.
Acima de tudo seguir esses itens Foco – Entendimento – Interpretação – resumo – Exercício – Questionamento – Desenvolvimento – Finalização – Revisão, vai garantir um biblioteca mental incrível.
Mas para eficiência dos estudos, é necessário. em outras palavras:
Definir a Carreira e Agir com Produtividade.
Portanto, os estudos tem a premissa de planejamento, por isso as formas citadas , além de outras são:
Utilizar ferramentas de estudos;
Criar cronogramas;
Utilizar técnicas.
O curso perfeito vai chegar, enquanto isso, a melhor coisa que você pode fazer é “estudar , ou seja, memorizar o que estudou”.
Como resultado, vai passar.
Lembre-se : O mais importante é usar gatilhos da memória.
Referências
Lucas Mathias. Descubra quais são as 5 etapas do processo de tomada de decisão Mindminers. Disponível em : https://mindminers.com/blog/etapas-processo-tomada-decisao/ acessado em 08/05/2021.
Manuel Reis.5 formas de aumentar a serotonina. Disponível em : https://www.tuasaude.com/serotonina-como-aumentar/ acessado em 08/05/2021.
Tua Saúde: Consequências da Privação do Sono para o corpo. Disponível em: https://www.tuasaude.com/privacao-do-sono/ acessado em 08/05/2021.
Ecycle. Como aumentar a dopamina com 11 dicas naturais. Disponível em: https://www.ecycle.com.br/7279-dopamina-como-aumentar.html acessado em 08/05/2021.
