Café:
Estimulante da Mémoria
Elixir dos Estudantes
Que tal uma xícara de cafe?
A BBC News Brasil trouxe uma reportagem em 13 de janeiro de 2014 do estudo realizado nos Estados Unidos e publicado na revista especializada Nature Neuroscience, o estudo sugere que além de servir como estimulante melhora a memória, no entanto, o excesso dele causa ansiedade, nervosismo, dores de cabeça, dificuldade para dormir, então, acertar na dose é o segredo!!!!!
O estudo ainda revela:
- Esquecimento ocorre nas primeiras horas;
- Hipocampo precisa ser melhor investigado , pois é o centro da memória;
- Ao ingerir café e visualizar um imagem fica presente em nosso cérebro cerca de 24 horas, isso significa um prazo considerável para consolidação da memória;
- Doses altas, como anteriormente falado é maléfico;
- A cafeína ajuda na concentração, a pessoa presta mais atenção;
- O melhor método de consolidar o aprendizagem é dormir.
“A retenção da memória em nível mais profundo é capaz de diferenciar entre semelhantes , mas não idênticos”
Benefícios da cafeína
Em primeiro lugar o café é um produto de fácil acesso e com preço bem acessível, isso torna ainda mais interessante o seu consumo.
Mesmo assim a Emprapa apontou que o consumo do café diminui em 2019-2020 em relação a 2018-2019.
Apesar da diminuição é muito comum a população se deliciar com o café , algo que torna intrigante o consumo do café é , justamente, acertar a dose, pois ao mesmo tempo que o café traz muitos benefícios também traz malefícios em doses excessivas.
Os benefícios do café são:
- Diminuição da depressão;
- Efeitos terapêuticos;
- Aumenta do concentração;
- Melhora de humor ;
- Perda de peso;
- Resistência a fadiga;
- Controla a plasticidade sináptica anormal ;
- Proporciona neuroproteção;
- Previne a neurodegeneração e o déficit mnemônico;
- Aumenta o neutransmissor dopamina;
- Previne de forma a não existir, ou pelo menos minimizar, doenças de Alzheimer e Parkinson,acidente vascular e hipertensão;
- Aumenta atividade neural;
- Contrae os vasos sanguíneos;
- Tem efeito diurético;
- Protege o cérebro contra estresse;
- Ajuda na mémoria de longo prazo.
Efeitos negativos da alta dosagem
- Nervosismo;
- Agitação;
- Irritabilidade;
- Dor de estômago pelo aumento do suco gástrico;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Tremores musculares;
- Insônia;
- Ansiedade;
“A cafeína possui efeito ergogênico, ou seja, é um artifício que permite a intensificação da potência física, mental e do limite mecânico, retardando assim o início da fadiga”.
ECycle
Fato Curioso
Qual o horário melhor para tomar aquele cafezinho?
Outro estudo aponta que o melhor horário para tomar o café, e de fato, ajudar na memória é:
No horário da manhã.
Já durante o período da tarde e da noite , não é muito recomendado, pois como foi dito no decorrer do artigo, o café é altamente estimulante, isso significa que te mantem acordado, dito isto: se é para tomar café melhor que seja pela manhã.
Mas afinal, e para você?
O café é um aliado ou um vilão?
Vale a pena os benefícios mesmo correndo riscos dos malefícios?
Se pergunte, antes de tomar a próxima xícara
Eu tomo café !!
E posso te garantir que agita o cérebro!!!
Certamente, tomo nos horários da manhã e também nas dosagens certas.
No entanto, olha o que aconteceu comigo mais de uma vez, sendo que foi teimosia, pois já sabia o resultado.
Tomei café já era bem tarde da noite, quando fui deitar não conseguia dormir , pois a minha sinapse estava super agitada, não parava!!!!
Vocês lembram o que é sinapse, não é mesmo?
É a conversa entre os neurônios .
Os neurônios ficam em uma fofoca daquelas, então,
logo percebi foi “o café” .
Portanto diante desse relato falo para vocês, o café é excelente mesmo, todos dizem que tenho memória de elefante, lembro até da minha infância, mas vocês já ouviram o ditado que a diferença do veneno para o remédio é a dose,
Então , prestem atenção!
“Beba com moderação”.
Referências
BBC News Brasil. Estudo sugere que café pode melhorar memória. Disponível em https://www.bbc.com/portuguese/noticias/2014/01/140113_cafeina_comprimido_memoria_fn#:~:text=Um%20estudo%20americano%20sugere%20que,ajuda%20a%20melhorar%20a%20mem%C3%B3ria.&text=Os%20pesquisadores%20observaram%20que%20pessoas,que%20as%20que%20ingeriram%20placebos. acessado em 20/04/2021.
Ecycle. Cafeína: dos efeitos terapêuticos aos riscos. Disponível em : https://www.ecycle.com.br/3609-cafeina.html#:~:text=A%20cafe%C3%ADna%20%C3%A9%20um%20alcaloide,a%20fun%C3%A7%C3%A3o%20mental%20e%20comportamental. acessado em : 20/04/2021.
Revista Galileu. O café pode melhorar a sua memória — se for consumido na hora certa. Disponível em : https://revistagalileu.globo.com/Life-Hacks/noticia/2017/02/o-cafe-pode-melhorar-sua-memoria-se-consumido-na-hora-certa.html acessado em 20/04/2021.
